Les signes d’épuisement chez le proche aidant

Avec le temps, prendre soin d’un proche ou d’un ami âgé peut avoir des conséquences néfastes pour les proches aidants sur les plans physique et affectif. Ils peuvent même se sentir dépassés, particulièrement s’ils doivent concilier leur rôle d’aidant et les besoins
de leur propre famille ou un emploi rémunéré. (L’expression « génération sandwich » a été créée il y a quelques décennies pour décrire les personnes qui s’occupaient à la fois de leurs enfants et de leurs parents âgés.)

Les proches aidants doivent connaître les signes de stress et d’épuisement. Examinez la liste de symptômes ci-dessous et cochez ceux qui s’appliquent à vous.

• Je suis souvent fatigué ou épuisé.
• J’ai de la difficulté à m’endormir (je dors trop peu ou trop, j’ai de mauvais rêves, je me réveille la nuit).
• Je ne mange pas sainement.
• Je ne fais pas autant d’exercice que je le devrais.
• Je me sens anxieux et déprimé.
• Je suis souvent triste, irritable, en colère ou je m’énerve facilement.
• Je m’inquiète beaucoup ou je me sens dépassé.
• Je me sens tiraillé dans plusieurs directions en même temps.
• J’ai de la difficulté à me concentrer ou j’ai des pertes de mémoire.
• Je ne m’intéresse plus à mes activités sociales ni à mes passe-temps habituels.
• Je ne prends presque plus de temps pour moi.
• Je suis malade plus souvent qu’auparavant, et les maladies semblent durer plus longtemps.
• J’ai développé des problèmes de santé (hypertension artérielle, douleurs physiques, maux de tête).
• Je consomme trop d’alcool ou de drogues (y compris les médicaments d’ordonnance).
• Je ne respecte plus mes rendez-vous chez le médecin, ni ceux pour les examens de dépistage ou les vaccins.

Plus vous présentez de symptômes, plus vous avez besoin d’un changement. Vous devrez peut-être faire appel à d’autres membres de votre famille, explorer les ressources communautaires ou recourir à de l’aide professionnelle.

Ressources
Caregiver Solutions caregiversolutions.ca
(en anglais) Cette revue et ce site web offrent des conseils aux proches aidants.
Vous pouvez lire des numéros complets en ligne.

Stories for Caregivers storiesforcaregivers.com
(en anglais) Cette plate-forme sociale comprend des vidéos, des ressources et un
tableau d’inspirations pour partager votre expérience.

Caregiving Matters caregivingmatters.ca
(en anglais) Ce site web offre du soutien et de l’information aux proches aidants,
y compris des balados et des vidéos.

Le Réseau aidant thecaregivernetwork.ca/fr
Plus grand réseau de téléapprentissage au Canada pour les proches aidants, leurs
êtres chers et les professionnels de la santé qui travaillent avec eux.

Bayshore est heureuse de vous fournir l’information dont vous avez besoin pour prendre soin des personnes qui vous sont chères. Le présent bulletin vous renseigne sur les proches aidants. Les renseignements fournis ne sont pas des conseils et ne doivent pas être traités comme tels.